学游泳的技巧

4.伸踝钩踝的要点:1)伸踝时，脚背和小腿在一条线上，有可能的话最好伸到负角度(柔韧性越好，负角度越大)；2)自由泳和仰泳腿会用脚踝拉伸；3)蛙泳腿主要使用钩踝，对柔韧性要求不高，这也是大多数成年人学游泳游蛙泳比较好的原因,游泳放松2,一是消除对水的恐惧，二是打好入池学习的心理基础游泳，三是入池前看会游泳，游好。1、如何学游泳的技巧1、先在家里把脸盆装满水，练习憋气，默默数到受不了为止，逐渐挑战自己的极限。一是消除对水的恐惧，二是打好入池学习的心理基础游泳，三是入池前看会游泳，游好。2.在浅水池中寻找浮力...