饭后多久运动

饭后多久运动比较好2，饭后多长时间做运动1，饭后多久运动比较好过半小时饭后最少一个半小时后再开始运动，饭后半小时后可以先进行一些小运动量的运动！例如说散步什么的！跳绳有一些效果，曾经尝试过！初次运动的人要渐渐加大运动量！刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右！待三四天后可以逐渐延长运动时间！一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪！建议运动时间为1个半小时左右！运动后不要马上坐下！最好再慢走10分钟-15分钟左右半个小时后适宜慢走！两个小时后才可以增加强度！十分钟散步最好！2，饭后多长时间做运动如果饭食...