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饭后多久运动，饭后多久运动比较好

来源：整理时间：2023-04-30 09:17:29 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，饭后多久运动比较好
2，饭后多长时间做运动

1，饭后多久运动比较好

过半小时

饭后最少一个半小时后再开始运动，饭后半小时后可以先进行一些小运动量的运动！例如说散步什么的！跳绳有一些效果，曾经尝试过！初次运动的人要渐渐加大运动量！刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右！待三四天后可以逐渐延长运动时间！一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪！建议运动时间为1个半小时左右！运动后不要马上坐下！最好再慢走10分钟-15分钟左右

半个小时后适宜慢走！两个小时后才可以增加强度！

十分钟散步最好！

饭后多久运动比较好

2，饭后多长时间做运动

如果饭食以蔬菜为主，30分钟即可锻炼。如果饭食以肉菜为主，则最好在60-90分钟以后锻炼。

如果是轻微运动，半小时后就可以，中等强度运动在1小时后合适，剧烈运动必须在1.5小时后为宜。

一个小时！

饭后不适宜做运动，只适合慢走散步,最好坐着休息１小时

不要走动不要睡醒后运动看会电视什么的

一般饭后一小时内不宜运动另外对于胃功能消化不好的人来说要更久一点，至少一个半小时~看个人情况吧

饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。

饭后多长时间做运动

文章TAG：饭后多久运动比较饭后多久运动

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