小步跑动作要领

小步跑动作要领如题身体前倾,用脚尖先着地,注意要五步一呼吸.这样会轻松一下,我就是这样跑完五公里.2，小步跑的要领是也就是慢步跑步伐要小一般不超过50公分速度慢一些匀速跑。身体前倾,用脚尖先着地,注意要五步一呼吸.这样会轻松一下3，小步跑后蹬跑的动作是怎样的小步跑身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三...