掰手腕掰手腕

掰手腕的技巧扳手腕在腕力上需要很高要求。开始的时候用手臂使力，使之稳固。然后耗一段时间后手腕突然用力，一招制胜。锻炼腕力可以多打篮球，或者没事的时候甩甩手腕都行。出其不意掰手腕主要参与的肌肉群是小臂上的肌肉.所以加强小臂训练就是技巧2，掰手腕有什么诀窍掰手腕技巧很重要，其中最主要的就是抢腕。抢腕一般分2种一种是小臂外旋，这种方法基本是2头小臂力量很大，腕力很大的人喜欢使用，而且只要腕力够大，就能迅速确立优势。2个外旋抢腕的人较量的时候双臂会扣的很死，臂力大的一方将占优。一种是小臂内旋。也是迅速像内侧下...