立定三级跳，什么是立定三级跳
什么是立定三级跳你好友我来回答：立定三级跳也叫原地三级跳!不过运动会是很少有这项目的!共三步,!主要多练协调,三步跨,还有单腿的力量,起跳时和立定跳一样(两脚内八字起跳),然后先出左腿,第二步右腿,第三步进沙坑,跳时尽量小腿前伸,所以个头高有好处!你还是多练习吧!建议你多跳楼梯,效果绝对好,不过安全也要注意!立定三级跳,起跳第一步要像立定跳远一样用力蹬``单脚落地，第2步小一点`因为这是为了第3步起跳加到动力``下坑注意收腹2，立定三级跳远立定三级跳考验的是下肢的相对力量和爆发力。所以下肢相对力量时关...
更新时间：2023-04-26标签： 立定三级跳立定三级三级跳 全文阅读