卷腹能练出腹肌吗卷腹

光做卷腹能不能练出腹肌可以，只是没有腹肌，卷身不是太容易，，可以做端腹训练，很简单，在睡觉前，将双腿并拢伸直抬起，角度大约为30度，根据自己情况而定，稍累了可以上下抬动双腿，但不要放下，时间逐渐加长如果你想练腹肌，急不来，每天一百个就可以，分两组，每组五十个，这个是个循序渐进的运动，要每天坚持才行，你也可以看看有关腹肌训练的视频，例如“功夫者”和“腹肌撕裂者”。2，卷腹可以练8块腹肌吗不能，首先你要明白腹肌的多少块是由基因决定的这个道理，肌肉的起止点，健划都是基因决定的，肌肉长什么样也是，就像二头肌，...