鞭打动作鞭打

掷实心球中最后发力的鞭打是什么意思前抛实心球正确动作⑴持球:十指自然分开，食指、中指、无名指和小指放求两侧，将球夹住，视手大小而定，拇指成八字。⑵预备姿势:两腿前后开立，左右脚间距离以自己感觉舒适为宜，前脚掌离起掷线20—30厘米，两手自然持球.⑶准备抛球姿势:整个身体后挺,尤其上身形成反背躬,双手持球位置位于头顶上方,双臂屈成大约90度角.后腿微屈,重心落在后脚,前脚可伸直利用前脚尖点地.临近出手瞬间,上身继续加大反背躬深度,同时双臂后拉.⑷抛球动作：首先是后腿用力蹬地，然后急震用力收腹、收胸，以胸...