青菜吃青菜有什么好处

吃青菜有什么好处预防癌症,降血压,通便等//你好!多吃蔬菜可以补充叶酸和维生素!养颜美容，争强体质。最重要的还是健康，补充营养。健康补充营养。2，多吃青菜有什么好处对肠道好可以补充水分和维生素D你好!多吃蔬菜可以补充叶酸和维生素!补充营养。清理肠道。1、青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,提供人体所需营养,有助于增强机体免疫能力。2、青菜中含有大量粗纤维,防止血浆胆固醇形成,以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。3、青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C,可促...