游泳锻炼游泳

游泳需要锻炼哪的力量游泳是个锻炼全身的运动，经常游泳的人体形会很好，游泳还可以锻炼人的协调性、增强肺活量。但在游泳前一定要做好热身，在水池中抽筋可就不好了。2，跪求关于游泳掌握的锻炼方式和技巧游泳教学口诀一、熟悉水性的教学口诀：1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。4.蹬底滑行：两脚站稳手前...