平板支撑的好处，每天三分钟的平板支撑可以起到减肥塑身的作用吗
每天三分钟的平板支撑可以起到减肥塑身的作用吗我试过好多次，没事都是支撑1分钟然后休息15秒在支撑，往复五到八次，有效果但是效果不大可以起到增肌的效果2，每天2分钟的平板支撑有用吗只要运动就会有帮助，但是最好要合理安排时间，并且要有计划的进行锻炼，每天2分钟对于不锻炼或者很少锻炼的人来说开始会有一定效果，经过一段时间后会感觉这样做只会起到一个保持的作用，而且锻炼时是要全身性的，只锻炼一个部位在长期锻炼时也是不可取的。每次都要因人而异看你自己个人能力坚持不住就停明天继续不然腹部肌肉拉伤不舒服当然有帮助，要...
更新时间：2023-03-03标签： 平板支撑的好处平板平板支撑支撑 全文阅读