胸肌拉伸胸肌

练胸肌后拉伸的好处锻炼完后拉伸可以避免把肌肉练死，健康的肌肉是用力股起，而不用力的情况下是流线型的，拉伸的作用就在这里了1.加快乳酸的分解，减少第二天的酸痛感2。更重要的是可以预防圆肩，因为胸肌过紧的话会圆肩，非常丑。拉伸可以有效地预防。3。长不长成大肌肉块取决于你的训练方法，拉伸不起决定作用，但是拉伸可以帮助你的肌肉线条和形状更美观2，练完胸肌需要拉伸多久刚练完就可以拉伸了，这个不用等多久在来的。或者在每组休息之间也可以拉伸的。练的时候就该拉伸，躺着（在健身房最好，有类似于窄板凳的器材）用哑铃做飞鸟...