早晨跑步最佳时间早晨

早晨几点跑步最好五点半左右吧早上跑步，不宜过早。上午，如果真要说什么时间跑步最好，那么最受推崇的当属上午9点到10点…有时间的话，最好是太阳升起来的时候7点以后2，早上跑步的最佳时间是什么时候早上不宜跑步。首先，睡醒的时候，你的机体基本都还没有进入正常状态，你就突然剧烈运动，对身体器官很不好。其次，血液早上比较粘稠，如果跑步，增加心肺负担，长期如此损害心肺功能。第三，早晨地面的尘土最多，可吸入颗粒物很多。都是夜间沉降下来的。第四，早晨胃中没有食物，跑步对消化系统不好。建议，早上应该多喝水。如果一定要运...