负重训练负重训练

负重训练有什么用负重训练主要是加强有氧运动的难度，加大运动量，同时对肌肉也起到锻炼的效果{0}2，特种兵负重训练没有这么简单的。一般都负重35以上公斤，再越野5公里。一般都是这样的你说了，像我们这种一般部队都是25公里5公里，，那有那么轻啊！少说35公斤，而且是一万米{1}3，关于负重训练的问题18周岁以前负重练习最好不要做！国外的青训计划里在17岁以前是不会有负重的力量训练的。另外一般负重训练对于18周岁左右的运动员来说要很慎重。我们集训的时候教练有时候会让我们跟着其他田径教练练习一些东西，但是上力...