饮食保健饮食

吃饭的保健常识有哪些吃饭前要洗手吃饭后要刷牙{0}2，饮食与保健少吃多餐是最重要的，千万不要一次吃得太饱，不但有碍消化，而且会把胃撑得越来越大，人就会变胖，饥饿感会增强。多吃蔬菜和水果，要养成健康的饮食习惯！多看看饮食方面的书喜欢吃的，吃的开心就好，但任何东西别吃过头，有些不卫生有损健康的食物还是要小心。现在很多餐厅趋于保健养生而把食物打上生态、和自然的商标；但又有多少能起到养生保健的效果！我认为吃美味的食物就是享受、即然你在享受就必须放弃某些东西！{1}3，饮食保健的方法健康饮食的原则:1合理搭配蛋...