轻度失眠

轻微失眠多吃红枣，枸杞子，吃坚果，还有果仁（杏仁，花生米，瓜子...），神经衰弱的话多吃鸡蛋，2，轻度失眠怎么办求助有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。入睡前不宜饱餐，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合做过于疲劳的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。3，轻...

4、抑郁症等病态失眠，不好意思，求专业人士帮忙,对症治疗就是使用助眠剂改善睡眠，助眠剂也有调节情绪的作用,找出失眠的原因，对症下药,对frequent失眠的患者应积极诊断和治疗，找出失眠的病因,第一，经常出现失眠,孕妇失眠原因1,轻度失眠少按摩几次，严重的话多按摩几次失眠。{0}1、如何缓解孕期失眠孕妇失眠原因1。激素变化怀孕后，女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕酮和雌激素的分泌增加，从而导致孕妇失眠。2.饮食习惯的改变怀孕后，孕妈妈的饮食习惯比以前清淡、营养，饮食习惯的突然改变也会对睡眠产生影响。按...