什么时候跑步减肥效果最好,跑步最佳时间是饭后半小时
最佳时间是饭后2至3小时,跑步的时候不要紧，主要是饭前半小时内和饭后一小时内不要,比何时选择跑步更重要的问题是:既不空腹也不饱餐跑步,早上空腹的时候跑步，最好提前30分钟左右喝点运动饮料帮助消化补充体力或者吃个香蕉,)在最适合你的时间跑步最好,减肥有什么效果。1、什么时间跑步减肥效果最好您好，感谢您对十二篮的支持和关注。早上跑步，身体经过一夜消耗糖原。此时运动可以直接消耗脂肪，但身体尚未进入最佳运动状态，无法承受长时间、高强度的运动(可以接受夜间高强度、长时间的运动，但避免睡前运动，防止过于兴奋影响睡眠质...
更新时间：2023-04-01标签： 跑步饭后减肥最佳小时什么时候跑步减肥效果最好 全文阅读