睡不着觉的小妙招

睡不着有何妙招2，睡不着有什么简单的方法入睡3，晚上睡不着有啥秘诀4，睡不着觉的小偏方1，睡不着有何妙招吃饭耗子药听歌也不管用怎么办？通宵吃点药每天早起，晚上就能睡着了2，睡不着有什么简单的方法入睡1只小绵羊，2只小绵羊，3只小绵羊，4只小绵羊，5只小绵羊，6只小绵羊，7只小绵羊，8只小绵羊，9只小绵羊，10只小绵羊，11只小绵羊，12只小绵羊，13只小绵羊，14只小绵羊，15只小绵羊，16只小绵羊，17只小绵羊，18只小绵羊，19只小绵羊，20只小绵羊，21只小绵羊，22只小绵羊，23只小绵羊，24...

5.想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋安眠香,好的环境有助于你快速入睡,睡前不要吃刺激性食物，但也不要饿或过饱,I.按时睡觉,睡前一小时避免任何刺激性活动，养成良好的睡眠习惯，有助于改善睡眠,坚持在你习惯的时间睡觉,睡前2小时不要喝含酒精或咖啡因的饮料。{0}1、晚上有时睡不着觉解决小妙招!I.按时睡觉。坚持在你习惯的时间睡觉。这个时候身体会反应性的要求休息，周末和休息日也是如此。第二，保持卧室空气流通，温度适宜。好的环境有助于你快速入睡。最佳温度为18-20°c，天气干燥时在地板上洒水。第三，坚持睡...