腹部力量训练腹部

怎么练腹部力量长期坚持做仰卧起座你是人吗？？？这种问题正常人都知道{0}2，腹部力量怎么练每天坚持做20个仰卧起坐.可持续增加.坚持做能加强腹部肌肉锻炼.努力一点{1}3，怎么训练腹部力量腹训练日仰卧起坐30(次)x10仰卧举腿15次*10组两头起15次*10组当你做完仰卧起坐没有力气的时候在强加自己在做一组超越极限仰卧起坐、、加俯卧撑、最好分组，一组40左右。做4组,我们教练就是这样要求我们的！每天经常做俯卧撑俯卧撑仰卧起坐、跑步{2}4，如何训练腹部力量很多人都说做仰卧起坐最好，但是也要讲究方法。...