八段锦的好处八段锦

请问练习八段锦有什么功效每天练多长时间为好请练过的朋友给简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善身陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。每天早晚各一次，每次十多分钟。(QQ156325090徐秉公）{0}2，八段锦做的不规范有什么问题吗或者对身体会不会不好八段锦属导引功范畴，动作圆活舒展，轻柔大方，久练益气血，强筋骨。想练好八段锦以下四方面是关键：一是外形，外形要...