怎样快速劈叉不痛

劈叉:首先需要热身，让身体出汗，不能让身体过于紧张；一般来说，跑步10到15分钟比较有效，但是如果在家，可以做一些准备活动，认真做或者抬腿,另一只脚实在受不了动的时候停下来，这样坚持10秒；最后按照这个方法做五组；如果真的对自己狠，不到一个月就可以彻底分了,这种事情没有捷径，但是如果你不给足够的时间，谁也做不到,如果不能砍，打人对能不能砍没有任何影响。1、怎样快速劈叉??这种事情没有捷径，但是如果你不给足够的时间，谁也做不到。硬劈只会拉伤韧带，一定要慢慢来。换句话说，一定是一个过程。如果不能砍，打人对能不...