上正

引体向上正握和反握用的肌肉正握主要锻炼的是肱二头肌，也就是向上的那块肌肉反握是肱二头肌和肱三头肌一起，所以你会觉得反握做引体向上更容易{0}2，正握引体向上是手心朝自己还是手背手背。练习二头肌。手心联系三头肌、手背朝自己手心手背朝上，我搞训练时教练说的手背一般的都是手心面向自己，这样容易使力！手背{1}3，健身精华知识正握和反握引体向上有什么区别1、手掌对着面部。这个引体向上主要是锻炼手上的肱二头肌，以及手上全体肌肉一起运动。并且方式比较方便。。。。你的力量体现在二头肌上。。。2、手背面对脸部。这个主...