平板支撑怎么练平板

本文目录一览1，平板支撑怎么练才不累平板支撑应该撑多久2，健身如何练习平板支撑3，平板支撑的标准做法是什么4，如何快速提升平板支撑时间5，水平支撑怎么练习啊1，平板支撑怎么练才不累平板支撑应该撑多久不累就没有效果了，一点一点的增加时间，先半分钟试试，然后再一分钟，慢慢增加时间。用支架{0}2，健身如何练习平板支撑练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网,应该合理的安排练习时间。第一周:每天早晚练习20分钟,每组4次,每次坚持1分钟;第二周:每天早晚练习30分钟,每组4次,每次坚持1-2分钟;第三周:每天早晚练习4...