最佳运动时间最佳

运动的最佳时间是什么时候每次锻炼应该安排在同一时间，无特殊情况不要随意改变。因为固定训练时间，能够使你产生锻炼的欲望，养成锻炼的习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射，随之进入到一个规定和正常的训练状态，为锻炼提供足够的能量。一般说来，午后3-4点到傍晚6-7点钟，精力较为旺盛。但在睡前2-3小时一定要结束锻炼，否则会由于兴奋而影响睡眠。如在上午训练，安排在8点后至11点较好运动的最佳时间是日出后和日落前，在这个时间段运动主要是考虑，在日出前和日落后植物在没有阳光的情况下做的是无氧呼吸产生二氧化炭对人体...