三头肌锻炼方法三头肌

本文目录一览1，怎样锻炼三头肌2，三头肌怎么练效果最好3，三头肌锻炼方法4，怎样练好三头肌1，怎样锻炼三头肌俯卧撑锻炼三头肌动作要领面朝下路途在地板上．双手放平几乎能接触到双肩,指尖向前,收腹》手的姿势类似于卧推，但是为了最大限度的激发三头肌,双手应与胸部平行分开约肩宽，肘部紧挨着身体。》整个动作过程中身体从头到脚成一条直线，双眼视地板。》双脚与地面垂直脚尖压地，双腿向外侧伸展》然后开始做俯卧撑．双臂伸展的同时呼气。》保持肘部向里用三头肌的力量将身体撑起，》双臂完全伸直。在动作底部，要么轻轻的锁住肘部.要...