跳绳减肥快吗跳绳

跳绳能很快的减脂吗其实跳绳只要坚持，瘦起来很快。你要注意，跳的时候尽量速度快。你可以在2分钟里快速跳，然后休息一会。这个样子也很有效果。所有减肥都一样，重在坚持。当然好多明星都跳绳减肥不能不能能啊，不过要坚持。不能够的{0}2，跳绳能减肥吗跳绳减肥腿会变粗吗跳绳能减肥吗？跳绳减肥腿会变粗吗？跳绳减肥快么？饮食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。...