压腿的好处压腿

请问每天压腿拉伸韧带有什么作用除了上面2位说的好处，还有可以健美大腿的效果，可以看起来更修长```日常运动和走路的时候更稳，就是四平八稳的感觉``说也说不清楚``就像常锻炼的人外形上和不锻炼的人看起来都点不一样。。{0}2，压腿能锻炼哪个部分压腿可以拉开韧带，并且可以使大腿根部肌肉得到舒张。韧带压腿主要是练柔韧性的膝盖内侧吧，总之，压腿的时候，你哪儿疼就是锻炼的哪喽能拉筋{1}3，压腿的好处和坏处好处：1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。3.当与其他类型的训练相结...