身体素质训练身体

本文目录一览1，有什么提高身体素质的练习吗2，怎么练身体素质3，怎么练出身体素质4，身体素质的锻炼方法1，有什么提高身体素质的练习吗你说的身体素质也太大了，有5方面呐，力量，柔韧，灵敏，速度，耐力。如果你的体力不好，首先要坚持长跑增加耐力，跑完后再压腿增加一些柔韧素质。等耐力上去了，再考虑弹跳，做各种跳跃，如单足跳双脚跳，跳绳等。在篮球场上做滑步转身练习灵敏度，速度吗就要多做些加速跑，之后快速跑200等。{0}2，怎么练身体素质你好，谈到素质训练，首先得要明了什么是身体的素质。健康而言:你身体成分组成，肌...