马步桩功

马步有很多名字,马步有很多名字,但其实站桩并不只是马步姿势，比如单腿站桩，虚步站桩等,但其实站桩并不只是马步姿势，比如单腿站桩，虚步站桩等,马步跟站桩不一样,马步跟站桩不一样,现在马步常被称为马步pile，与桩功相混淆,现在马步常被称为马步pile，与桩功相混淆。1、马步桩功的时间和姿势Siping马步桩功的锻炼，最好选择空气清新，环境安静的地方。最好把时间安排在早上起床后，晚上睡觉前。初学者可以用稍微高一点的姿势练习，一般5~10分钟，可以休息一下。随着运动的深入，姿势会逐渐下降，最后达到腿平的位置。但...