平板支撑腰疼平板

平板支撑plank后腰疼该怎么办同问。。。锻炼有效果了，刚开始都这样，后边慢慢就好了。这种情况下，做的时候千万不要塌腰，望采纳{0}2，做完平板支撑后腰疼正常吗力用的对吗这个是不正常的，如果感到后腰疼痛，那就要检查自身的姿势有没有错误。练习时应该是要腹部用力保持平衡，而不是后腰用力。有经验的练习者为了避免练习时关节磨损的厉害，会用专门的平板支撑垫练习减少关节的摩擦，现在最常见的就是IKU家的平板支撑垫了。只是腰疼，其他地方没有感觉的话可能动作就有问题了。可以用手机放地上录一下自己的动作看看是不是一条直...