国医堂

缓解抑郁情绪最主要是调节好心态。我国17岁以下儿童青少年中，约有3000万人受到抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症等各种情绪障碍和行为问题的困扰，适当坚持体育锻炼，早晨跑几千米步，也可以到健身房去锻炼，这样既增强体质又调节了心情，安排好作息时间，尽量不要熬夜。1、抑郁了该怎么调节自己的情绪？社会飞速发展，快节奏工作生活或多或少给精神身体带来压力。缓解抑郁情绪最主要是调节好心态，人生不可能十全十美，有得必有失！不要给自己太高或不切实际的标准和要求，知足者常乐！没必要为某件虚无飘渺的事，执着去钻牛角尖，患得患...

睡不着，也可以说是失眠，很多人在睡觉前都会玩一会手机，导致多看几眼而一发不可收拾，甚至熬夜到一两点，这是现在比较普遍的问题。“连续保持清醒”，指晚上睡眠再差也不要中午补觉，有些人失眠是因为作息不规律，那就要养成良好的作息习惯，尽量在固定的时间睡觉和起床，特别是周末和假期也要保持，时间一长就会形成生物钟，减少失眠情况。1、晚上睡不着怎么办？睡不着，也可以说是失眠，很多人在睡觉前都会玩一会手机，导致多看几眼而一发不可收拾，甚至熬夜到一两点，这是现在比较普遍的问题。会导致失眠的原因不少，我从下面几个方面说一说，...

失眠中医治疗失眠，中医多称作不寐，可采用中药、针灸、推拿等多种方法治疗。入睡时间、总睡眠时间、夜醒次数、睡眠深度、做梦情况、醒后感觉，之前我劝过多次，用中医试试，然他是极端西医粉，和我这个业余中医（自诩无证），天然的敌对，一般轻、中度失眠可以获得很好的治疗效果。1、失眠中医治疗？失眠中医治疗失眠，中医多称作不寐，可采用中药、针灸、推拿等多种方法治疗。一、中药治疗1.肝火扰心：主要表现为不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，常伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数，治疗以疏肝泄...

广泛性焦虑障碍的诊断标准我们说广泛性焦虑就是我们常说的慢性焦虑，如果你的焦虑是长时间存在的，很可能就是广泛性焦虑障碍。转移焦虑注意力如果长期把焦虑放在心上，心情永远也改善不了，如果长期出现焦虑就可怕了，必须要从焦虑的情绪中想办法走出来，广泛性焦虑最基本的特征就是泛化且长时间持续存在的焦虑，这里的泛化就是指在任何环境下，看到任何人或事，都可能产生明显的焦虑情绪。1、经常焦虑该怎么办？焦虑是一个人的的情绪反应，比如胆心、害怕。焦虑，每一个人都可能产生过，适当的焦虑可以帮助人们提高警觉性、加强思维，从而调动自己...

失眠中医治疗失眠，中医多称作不寐，可采用中药、针灸、推拿等多种方法治疗。原发性失眠治疗一般都是对症治疗，比如按需服用助眠药物，再结合心理认知治疗，仔细评估失眠症对个体的影响，接纳适应，放松心情等等，除此之外，还可以应用，睡眠仪器，经颅磁治疗等，还可以中医的针灸治疗。1、顽固失眠应该怎么治疗？对于失眠症我的观点是这样的：首先明确失眠症的诊断：1上床3-4个小时不能入睡；2每天睡眠时间小于3-4个小时；3每周失眠出现3次以上；4慢性顽固性失眠症持续时间大于3个月。5失眠症带来了相关损害，1、原发性失眠即没有客...

我一同事，五十多岁，据他说从年轻就爱失眠。主要表现为舌苔黄腻厚重、嗳气不断、心烦胸闷以及头重不寐，常常由长期暴饮暴食或饮食不健康等因素导致胃肠等消化系统功能紊乱所致；心胆气虚型失眠，主要表现为舌苔发红、耳鸣、健忘、烦躁以及心烦不寐等，常常由身体虚弱、纵欲过度或者遗精等因素导致的肾阴亏虚所致，同时伴随心火旺盛的问题；肝郁化火型失眠。1、失眠中医治疗还是西医治疗好？说个我身边的真实病历：我一同事，五十多岁，据他说从年轻就爱失眠。一开始不当事，累了就睡着了；后来喝酒能睡好；不行了，半片安眠药；半片不行了就一片；...

缓解抑郁情绪最主要是调节好心态。适当坚持体育锻炼，早晨跑几千米步，也可以到健身房去锻炼，这样既增强体质又调节了心情，安排好作息时间，尽量不要熬夜，只要换一种思维方式，这层层障碍也就瞬间脱落了，人也会豁然开朗，所谓抑郁不过是心上的一层莎，没必要为某件虚无飘渺的事，执着去钻牛角尖，患得患失的情绪最容易影响心情，无论遇到什么事，要保持阳光，积极乐观的心态。1、抑郁了该怎么调节自己的情绪？社会飞速发展，快节奏工作生活或多或少给精神身体带来压力。缓解抑郁情绪最主要是调节好心态，人生不可能十全十美，有得必有失！不要给...

焦虑症让心情不好了，重点要去解决焦虑源，合理看待和对待，才能从根本上解决焦虑。它的核心问题是有焦虑源，也就是焦虑的源头，是焦虑源引起了焦虑情绪，又进一步影响心情，转移焦虑注意力如果长期把焦虑放在心上，心情永远也改善不了，第一把焦虑发泄出来焦虑会一直压抑人的心情，时间越长心情越坏，如果不适当发泄出来，会使情绪加重，这时不防发泄出来，大哭、大喊几声，或者拍打桌椅，让心里郁闷释放出来，焦虑的情绪会减轻，人就会慢慢好起来。1、高三心情压抑焦虑怎么办？高三面临高考，有压力是正常的。心情压抑、焦虑都是正常人的反应，这...

失眠中医治疗失眠，中医多称作不寐，可采用中药、针灸、推拿等多种方法治疗。主要表现为晚上多梦、多噩梦，并且惊醒后难以再次入睡，此类患者可能在过往经历中遭受过突然被吓到、见到异物、发生紧急事故、受到恐吓等干扰，从而导致胆怯心悸的症状；心脾两虚型失眠。1、失眠中医治疗？失眠中医治疗失眠，中医多称作不寐，可采用中药、针灸、推拿等多种方法治疗。一、中药治疗1.肝火扰心：主要表现为不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，常伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数，治疗以疏肝泄热、镇心安神为主...

2，晚上不要吃的太多，清淡为主。“连续保持清醒”，指晚上睡眠再差也不要中午补觉，有些人失眠是因为作息不规律，那就要养成良好的作息习惯，尽量在固定的时间睡觉和起床，特别是周末和假期也要保持，时间一长就会形成生物钟，减少失眠情况，失眠是源于内心的不安，内心不安是因为生活的不踏实。1、晚上睡不着怎么办？睡不着，也可以说是失眠，很多人在睡觉前都会玩一会手机，导致多看几眼而一发不可收拾，甚至熬夜到一两点，这是现在比较普遍的问题。会导致失眠的原因不少，我从下面几个方面说一说，只要你坚持一段时间会有很大改变:1.作息规...

环境因素如果环境的温度、湿度不适宜，或者过于吵闹都不利于睡眠，影响睡眠质量。老年人睡眠不好，除了采用中医的方法进行调理，还可以通过食疗方法来改善，那下面给大家说几个方法，这是比较严重的情况，我不懂，不好回答，睡眠是生物的一种自然休息状态，在睡眠时物理活动减少，对外界刺激反应减弱，也是机体进行自我修复的一种方式。1、睡眠不好怎么办？不好意思，我现在睡眠挺好，基本倒床就睡，之前看到一个帮助入睡的方法，睡前少玩电子产品，听一些比较难懂的音频。你可以试一下，我睡前有听音频的习惯，但是我还是习惯听易懂的，因为不懂的...

女性晚上睡觉失眠怎么办女性晚上失眠通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等改善病情。女性晚上睡眠多与不良的生活方式有关，我记得最初失眠的时候找过医生，西医，安定，后来，羊奶没了，就喝牛奶，每晚上都喝，情况不错，再比如，有人用黄芪枸杞泡水治失眠也很有效。1、女性晚上睡觉失眠怎么办？女性晚上睡觉失眠怎么办女性晚上失眠通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等改善病情。1.一般治疗，女性晚上睡眠多与不良的生活方式有关。建议患者每天应早睡早起，避免熬夜，在睡觉前不要做与睡眠无关的事情，例如看电影或电视、频繁的玩手机等。2.药物...

如果是长时间失眠（一般超过一月）引起的情绪障碍，情绪低落，焦虑，抑郁那主要治疗方案是苯二氮卓类安眠药也就是我们常说的安定，副作用比较小的，有右佐匹克隆，奥沙西泮，但要按疗程服用，否则会有复燃的风险如果是抑郁症伴发的失眠，这种失眠就是继发性失眠，共病性失眠，要针对抑郁症进行治疗，帕罗西汀，氟伏沙明这样的抗抑郁剂都有一定的镇静作用，可以使用，两种症状都可以治疗了。1、中医治疗失眠效果好吗？中医治疗失眠是很有效的。阴虚火旺型失眠：主要表现为舌苔发红、耳鸣、健忘、烦躁以及心烦不寐等，常常由身体虚弱、纵欲过度或者遗...

我曾经有被诊断为抑郁症的经历，但是我觉得医生说的并不正确，怎么才能准确确定是否患有抑郁症。抑郁症的临床表现是，长时间的心境低落，对什么都不感兴趣，觉得什么都没有意思，觉得自己一无是处，觉得别人都比自己强，自己的将来没有希望，第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条。1、怎么判断自己有没有抑郁？生活中很多人不开心了，因为枯燥的日常而对生活暂时失去兴趣，就给自己冠上了“抑郁症的帽子”，而这类患者多半都是伪抑郁患者。到底怎么判断是否是抑郁障碍，建议您还是把判决权交给专业的医生，因为他不只是是一...

半夜醒来是常事，醒来了也很难再入睡，怎么办。在吃完晚饭后，我们要尽量的减少机体的劳累还有一些脑力活动，以及刺激性的运动，避免大脑兴奋，导致我们无法入睡，睡眠障碍你一定要注意，医生这些建议送给你失眠是目前最常见的睡眠障碍之一，入睡困难、睡眠时间短、早醒等，失眠会导致心理压力大还有日间会容易不良影响发生。1、入睡难怎么办？这个问题我很有发表权，我从2016年就开始失眠，一直到2019年底，到了今年才好，我说一下自己的亲身经历；首先:说一下自己失眠以前的情况，2015年以前，我是一个特备能睡觉的人，一觉可以睡1...