早餐都有什么

早餐有各种包子、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙、夹心面包、肉松干、花生酱、早餐牛奶、西红柿等等,一顿营养餐早餐一般包括这四种食物:谷类、肉(蛋)、奶(豆)和蔬菜水果,早餐的食物世界各地都不一样，通常以谷类为主，有牛奶、咖啡、粥等,早餐也称早餐，早间早餐，是指早上享用的一餐，通常集中在早上六点到八点。1、早餐吃什么好?在营养方面，不同的食物含有不同的营养成分，关键是食材的科学搭配。早餐我们要遵循“高蛋白、中碳水、低脂肪”的原则，尽量保证维生素、矿物质、水分、膳食纤维的摄入是完整的。「优质」早餐，注意碳水化合物、...