利于排便的食物

比如韭菜、芹菜、大白菜、生菜，这些蔬菜很有营养，含有丰富的膳食纤维，可以帮助你的肠道很好的蠕动，所以你可以做的很好排便；吃饭的时候注意不要吃辛辣刺激的食物，更不要吃辛辣生冷油腻的食物，因为这样会增加肠胃的负担，起不到促进作用排便1成熟的香蕉含有大量的水溶性植物纤维，可以引起高渗胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使大便变软，容易排出，所以平时吃香蕉是很-1排便的，但是要注意吃成熟的香蕉，未成熟的香蕉很涩，吃多了,3.穴位按压有助于产生排便的感觉,利于排便食物:吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、...

1、蜂蜜，含有多种活性酶和矿物质成分，通过增强胃中消化酶的活性，加速食物在体内的分解转化效率，改善消化道组织的功能，避免消化不良引起的功能性便秘症状,便秘,它性质顺滑，有润肠通便的作用，对气血不足引起的便秘能起到很好的作用,如果大便太硬无法从肛门排出，可以用开塞露软化大便排便1,注意饮食，吃清淡易消化的食物，避免烟酒等辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜和粗纤维食物，腹部保暖。1、利于通便的食物有哪些1、蜂蜜，含有多种活性酶和矿物质成分，通过增强胃中消化酶的活性，加速食物在体内的分解转化效率，改善消化道组织的功...