耗油西兰花

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3.加入西兰花，翻炒1分钟,水烧开后，将西兰花和胡萝卜倒入锅中焯水30秒，然后间歇取出西兰花即可,食材:西兰花调料:葱、姜、蒜、酱油、鸡精、色拉油、胡椒粉翻炒西兰花做法:1,2.西兰花炒肉材料:西兰花、猪肉、姜末、蒜末、酱油、盐、鸡精、耗油,爆炒西兰花材料:西兰花，胡萝卜。1、西兰花的简单做法1。爆炒西兰花材料:西兰花，胡萝卜。做法:1。西兰花把根部切掉一点，然后用手掰成小花，再洗干净。胡萝卜洗净，去皮或不去皮，切片。2.锅里烧开水，往水里加点盐，倒入西兰花，静置1分钟，不要太久。当水再次沸腾时，倒入胡萝...