有氧心率

有氧运动的心率标准是男女通用的吗2，有氧运动时心率问题3，适合跑步的心率区间是什么4，运动心率请教5，在有氧运动中心率的测定有什么意义6，来解决下1，有氧运动的心率标准是男女通用的吗指标是死的，关键看自己能承受的程度，不要勉强指标是死的，关键看自己能承受的程度，不要勉强2，有氧运动时心率问题220-你的年龄的数值是最大心率有氧运动心率一般控制在60-85%的最大心率之间上面是一个简单的算法，复杂还要算男人和女人和你自己的静态心率测算就比较复杂了，没有专业的器械或者经验就用上面的吧3，适合跑步的心率区间...

这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动可以在运动过程中得到改善心率尽管它们的形式不同,常用的公式是(max心率-运动前心率)/运动前2心率,所以，无论你是在做有氧运动还是无氧运动，都可以用那个公式知道最佳运动心率心率应该是最大值心率的50-60%。{0}1、有氧运动心率公式无论是有氧运动还是无氧运动。有合适的心率达到更好的运动效果。常用的公式是(max心率-运动前心率)/运动前2心率。这个公式可以反映不同性别和年龄的个体心率。这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动可以在运动过程...