晚上跑步

当然也要注意如何跑步正确,每天坚持跑步30分钟以上，可以达到减肥的效果,一定要在跑步之前做好热身运动，防止运动过度造成肌肉韧带劳损，在跑步之后也不要马上坐下休息,一般晚上6点吃饭，8点跑步，所以没有影响,晚上一般8-9点跑步比较好,晚上跑步对身体有好处，不仅晚上，每天早晚还晚上。1、每天晚上几点跑步合适?晚上一般8-9点跑步比较好。因为吃完饭最好运动一两个小时。一般晚上6点吃饭，8点跑步，所以没有影响。然后，睡前一小时内尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动会兴奋神经，影响睡眠。如果10点睡觉，最好不要在9点到1...