当然也要注意如何跑步正确,每天坚持跑步30分钟以上，可以达到减肥的效果,一定要在跑步之前做好热身运动，防止运动过度造成肌肉韧带劳损，在跑步之后也不要马上坐下休息,一般晚上6点吃饭，8点跑步，所以没有影响,晚上一般8-9点跑步比较好,晚上跑步对身体有好处，不仅晚上，每天早晚还晚上。
晚上一般8-9点跑步比较好。因为吃完饭最好运动一两个小时。一般晚上6点吃饭，8点跑步，所以没有影响。然后，睡前一小时内尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动会兴奋神经，影响睡眠。如果10点睡觉，最好不要在9点到10点之间运动。9点前和8-9点可以锻炼。这是最好的。对你的健康没有影响。运动可以增强免疫力，增强体质。晚上适当的运动也会起到这些作用，还有减肥的作用。吃完一两个小时，适当的跑步，可以有效减肥。
2、 晚上 跑步对身体有什么好处,能减肥吗晚上跑步对身体有好处，不仅晚上，每天早晚还晚上。坚持跑步可以加快我们身体排汗，血液循环，促进新陈代谢，排出体内毒素和水分，提高身体免疫力，在这个日益发展的时代，人们足不出户就可以解决大部分问题。所以很多人长期不运动，比如上班族，每天对着电脑工作，在座位上坐一天不动，很容易得一些腰椎疾病。如果我们坚持跑步，就会大大降低生病的可能性，跑步还可以燃烧我们体内堆积的脂肪。每天坚持跑步30分钟以上，可以达到减肥的效果，身体放松了，自然就健康了。跑步带来很多好处，就不举例了，当然也要注意如何跑步正确。最好每天跑步30-60分钟，最好是晚饭后一小时，但不要超过22点，一定要在跑步之前做好热身运动，防止运动过度造成肌肉韧带劳损，在跑步之后也不要马上坐下休息。慢慢走，平静你的呼吸。
