维生素d如何补充

维生素d食物中包括:鲶鱼每85g提供425单位维生素,在紫外线的照射下，蘑菇可以自行产生维生素d，但是，食物的烹调和储存不当，容易导致维生素d的流失，因此，为了避免维生素D的流失，可以考虑食用，例如汤臣倍健钙维生素D片补充,维生素d多为胶囊状,生活中，补充维生素D有很多食物，比如:1。{0}1、怎么补充维生素d呢?生活中，补充维生素D有很多食物，比如:1。三文鱼，嫩三文鱼不仅好吃，还有很多优点。富含维生素d也就是说，你只需要吃一顿饭，就可以轻松获得每天所需的维生素d。2.沙丁鱼是补充维生素D，性价比很高。...