跑步能瘦大腿吗,马拉松和慢跑运动有助预防肌肉酸痛
At跑步如果前脚掌先着地或整只脚同时着地，会对小腿前部的胫骨和膝关节造成损伤，会强烈刺激小腿肌肉，使小腿变粗；If跑步姿势是脚后跟尽量着地，然后从脚后跟滚向脚掌,避免萝卜腿，跑步之后可以做一些拉伸运动，放松紧绷的肌肉,这种跑步不会让小腿变粗,跑步确实会让小腿变粗，短跑运动员的小腿和大腿都很粗；跑步还会让小腿和大腿更强壮，腿部线条更优美。1、骑单车和跑步哪个更能瘦大腿?我是一名教练。很多女同学问过我很多次这个问题，希望能瘦下来大腿，但是你说这两种方法，应该是男的吧？首先要明白，一般的运动都会引起肌肉增大，这...
更新时间：2023-02-27标签： 跑步能瘦大腿吗慢跑马拉松跑步有助酸痛 全文阅读