太极步

太极拳拳架的基本步型有哪些分别解释弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足。弓步：一腿弯曲支持体重，另一腿自然伸直（不得挺直）前腿膝盖不超过足尖足尖朝前微向里扣。后退微屈膝，膝窝莫软、足尖外撇。两足全脚掌着地虚步：一腿屈膝支持体重，臀部与足跟基本垂直，全脚掌着地，另一腿微屈，脚尖或足跟自然着地。独立步：一腿屈膝支持体重，另一腿屈膝提起仆步：一腿屈膝下蹲，另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出。坐盘：两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲。足：足是一身之根基。根基不稳，身法必乱。足踏地时，要五趾抓地，使足心含空...

当开始是右脚在前，左脚在后的右弓步时，首先放松银辉穴位和右腰臀部，并向前向上看,同时，微微扣住左脚趾，放松左胯，这样就成了可以八面支撑的左弓步姿势,现就猫走慢练法的练习步骤和要领介绍如下,太极Step要求腿和脚和身体其他部位一样，都必须靠腰部的转动来带动,其他步骤也是如此，比如抬，上步，下步。1、太极拳猫步怎么走现就猫走慢练法的练习步骤和要领介绍如下。当开始是右脚在前，左脚在后的右弓步时，首先放松银辉穴位和右腰臀部，并向前向上看。从右腿髋关节到膝关节再到脚掌涌泉穴，右脚脚跟向外向左45度。右脚跟、脚掌、脚...