吃胖的方法方法

本文目录一览1，跪求吃胖的方法2，如何吃胖3，如何吃胖4，如何吃胖5，怎么能吃胖6，有什么吃胖的办法7，吃胖的方法1，跪求吃胖的方法男生要体重变重只有增肌肉，你应该不会要一身肥肉吧。简单说一下，肌肉训练主要分一下几个部分：胸、背、肩、臂、腰腹、腿部，应该均衡发展，不能偏废某处。你需要的设备：一个长条凳和一对哑铃（15-20公斤/个，当然要可以拆装的那种，因为不同动作需要不同的重量）。有了哑铃，你可以卧推，哗丁糕股蕹噶革拴宫茎可以飞鸟（练胸）；可以直立推举，可以侧平举、前平举（练肩）；可以做各种屈臂弯举（肱...