增高的锻炼方法

2.抬起你的脚趾到最高点,跳的越快越好，越快越好，这样才能锻炼增加弹跳,其实练习弹跳的方法有很多，但是要坚持锻炼即使短期内有所提高也不要放松,其实跳绳是一个很好的方法锻炼方法二:这个方法比较广泛，和上面两个人说的差不多，就是锻炼腿部肌肉，腿部肌肉发达了，弹跳就会增加。1、怎样跳绳才能增高?暑假有时间的话可以加时间，早上一次，晚上一次，早上30分钟，晚上40分钟。就看你能不能坚持下去了。按照自己的体系，状态好的话可以多跳。每周可以跳4-6天，然后休息1-2天。你可以去中国跳绳网论坛看看秋秋的帖子。我最疯狂的...