爆发式

途中跑(大步幅高频率)和弯道跑的技巧也要注意,起跑要提高速度，要从多方面练习,起跑节奏练习(爆发式):点、点、点的节奏是连续快速的(可以提高0.1-0.2秒),如果坚持做这个练习，可以大大提高起跑的爆发力，增加步长,第一，要多做起跑练习，尤其是起跑机起跑练习上的下蹲(如果没有，原地下蹲。1、怎么提高爆发力?提高起跑速度起跑要提高速度，要从多方面练习。第一，要多做起跑练习，尤其是起跑机起跑练习上的下蹲(如果没有，原地下蹲。二、30米跑练习，30米跑的过程可以锻炼你从静止状态达到最高速度的能力，这是短跑运动员...