猫式伸展

10.膝盖不要弯曲，慢慢的伸展回，通过逐渐将下巴伸到右膝下方,当你的身体向外伸展时，你的腿应该尽可能向后伸展，你的腰、颈、肩应该尽可能打开，这样你的身体才能得到伸展,做完猫伸展运动后，可以在地上休息，也可以用婴儿式放松,如果做完了还想拉屎猫式伸展，那就别憋着了，赶紧解决,瑜伽猫伸展动作步骤:1。1、瑜伽猫伸展体式讲解1。站直。2.深呼吸，身体微微前倾。3.将手肘和肩胛骨向后放，将手掌折叠在背后。4.呼气，如果可能的话，转动手腕，在肩胛骨之间抬起折叠的手掌。5.吸气，张开双腿。6.休息一下，吸气，身体向右转...