室内健身室内

本文目录一览1，如何进行室内锻炼2，室内健身有什么好方法3，如何室内健身4，推荐一些有效的室内健身方法1，如何进行室内锻炼可以买哑铃，臂力器，还有健腹轮~在室内锻炼，我一般用杠铃，就是体积有点大。如果是训练肌肉，以下我介绍的都是室内健身法。你需要做的是：一，如俯卧撑（可垫脚抬高下身。根据训练周期不短加高。这是与器械相同的加重原理）。每组训练可将手掌放于不同位置（这是肌群所受的力不同，符合错乱力量训练法。）二，仰卧起坐（倒立式，侧旋式）和仰卧双抬腿。三，高抬腿。四，抬踵（踮脚）。五，深蹲和蛙跳2，室内健身有...