平板支撑的好处

显然，平板支撑也有一些不足之处，例如，平板支撑属于静态运动，不同于大多数运动所要求的身体动态活动方式；比如跑步时，身体活动模式是躯干不动，上下肢摆动，平板支撑表示全身处于静止状态,4.平板支撑能给身体带来更加灵活和谐的运动能力,所以平板支撑练习只是基本的核心训练手段,3.平板支撑还能提高人体的代谢率,平板支撑可以锻炼一个人的臂力,做平板支撑的时候还需要腹部发力，有规律平板。1、平板支撑好处平板支撑有哪些好处1、平板支撑是一种静态抗阻运动，可以有效锻炼核心肌肉，包括腹直肌、腹横肌和盆底肌，塑造肌肉线条，增加...