正确的戒烟方法

真正戒烟的好方法我那时候戒烟用的是戒烟贴瑞美的蓝色盒儿很好使戒烟还挺快的我现在已经完全戒了一根也不抽了看见也不馋戒了2，怎么样戒烟才是正确的方法戒烟的正确方法有：随身备零食、睡眠要充分、多增强锻炼、忌刺激饮料、喝水吃粗粮。1、随身备零食：在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。2、睡眠要充分：在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身...

1、戒烟没有捷径，但必须有步骤:确立戒烟的目标和决心，提高对烟草危害的认识；2.寻求专业机构和部门的帮助,如果很难坚持禁欲，一定有专业的方法戒烟；3.周围环境要支持戒烟，积极告诉父母、父母、妻子、丈夫、孩子、亲友、同事自己想要戒烟；4.掌握技巧，比如在不同的环境下递给你烟，最好的办法就是直接告诉他现在是戒烟，吸烟让身体不舒服，明确拒绝降低复吸的可能性。{0}1、正确戒烟方法是什么1、戒烟没有捷径，但必须有步骤:确立戒烟的目标和决心，提高对烟草危害的认识；2.寻求专业机构和部门的帮助。如果很难坚持禁欲，一定...