吃燕麦

生米燕麦用冷水泡30分钟，然后和米饭一起煮,燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用能预防中老年人主要威胁的心脑血管疾病；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖瘦身作用；3.燕麦粥有促进排便的作用,单独浸泡燕麦m15分钟,水煮的燕麦片比冲泡的营养更好，其中需要长期水煮的燕麦片最好。{0}1、燕麦片要怎么吃啊?直接泡水吃吗?生米燕麦用冷水泡30分钟，然后和米饭一起煮。煮出来的米饭很有嚼劲。燕麦餐消化时间较长，导致血糖上升缓慢，非常适合糖尿病患者等需要控制饮食热量的人群。水煮的燕麦片比冲泡的营养更好，其中...