睡眠差睡眠

本文目录一览1，睡眠不好怎么办2，睡眠不好是怎么回事3，睡眠质量差怎么办4，睡眠不好1，睡眠不好怎么办睡眠不好往往是两种原因：1、睡眠时间太少只要增加睡眠时间就好了2、睡眠质量差或者失眠如果是这个原因，因素就多了。一般是心理压力大、胡思乱想太多。可以多做运动、食物调理多是维生素蔬菜、水果。要持之以恒一、物理疗法：每天睡觉前梳头，洗热水脚，时间越长效果越好。二、健康疗法：尽情玩乐，最好是大量运动的那种，然后12点必须睡觉。短期有效，时间长对身体有害。三、精神疗法：看心理医生。见效最快，不过在中国好像不流行看...