每天跑步多久合适,跑步注意事项有哪些?
1.跑步为了减肥，至少要30分钟,跑步时间长短因人而异，一般建议在30-40分钟之间比较合适,About跑步这个话题就靠你了跑步为了什么,3.跑步为了消化，建议饭后2小时跑步,雾天大风天最好不要出门跑步，因为空气质量差，空气中灰尘相对较多，会刺激心肺，引起很多不适。1、跑步每天跑多久合适?About跑步这个话题就靠你了跑步为了什么。1.跑步为了减肥，至少要30分钟。因为人体由ATPCP供能10-15秒，糖原1-15分钟，糖原15-30分钟，脂肪30分钟以上；所以前30分钟你在消耗糖，然后你在消耗脂肪。当然...
更新时间：2023-03-27标签： 每天跑步多久合适跑步多久合适事项 全文阅读